На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Всем обо всем

2 подписчика

Весенняя диета с овощами

Весенняя овощная диета

Упадок сил и нездоровый вид – это проявления весенней усталости, которая часто одолевает человека в конце зимы. Это связано с застойным образом жизни, обильным зимним питанием, из-за которого в организме накапливается много токсинов, а также с лишним жиром.

Если ситуация еще не совсем вышла из-под контроля, достаточно легкой весенней диеты, чтобы восстановить зрение и жизненные силы.

Весенние диеты в основном очищающие, так как в их основе сезонные овощи, насыщенные витаминами и минералами.

Низкобелковые продукты составляют основу питания, а натуральные продукты, богатые сложными углеводами и пищевой клетчаткой, делают его здоровым. Потребление жиров и сахаров и хорошо избегать. Таким образом, очистительная диета также поможет сбросить накопившиеся лишние килограммы.

По своей сути любая весенняя диета — это идеально сбалансированное питание, а значит, это не голодание. Подразумевает насыщение в основном овощами и фруктами, избегая только тех, в которых углеводы сконцентрированы в очень большом количестве, таких как бананы, например.

Еще одним условием успешной диеты является хорошая гидратация организма. В состав рациона подходят минеральная вода, зеленый чай, а также кисломолочные продукты.

Эти общие рекомендации могут помочь любому составить собственный план здорового питания. Вот пример весенней диеты с овощами.

Диета со шпинатом

Завтрак

-Сыр, не более 120-130 грамм

-Тост-1-2 кусочка

-Ложка меда для укрепления организма

-Зеленый чай без сахара для увлажнения.

Обед

-Овощной суп из любимого овоща или из нескольких вкусно сочетающихся

-Постное мягкое-курица, кролик, говядина

-Гарнир на выбор

Ужин

Похудение весной

-Крекеры или тосты

-Сыр к ним

-Овощи в сыром виде в виде салата или обжаренные и ароматизированные

-Фрукты и диетический йогурт

Перед каждым основным приемом пищи овощной диеты

крепкая> необходимо выпивать стакан воды-минеральной или родниковой, но не газированной.

Воду следует принимать в течение дня, а дневное количество должно составлять 2-3 литра для очищения и увлажнения организма.

Здесь вы найдете больше упражнений, советы по снижению веса и различные диеты.

Ссылка на первоисточник
наверх