Фото: Pixabay/stevepb
Употребление определенных видов орехов может снизить аппетит и помочь нам похудеть, говорится в новом исследовании.
Речь идет о миндале.
Ученые установили, что употребление от 30 до 50 граммов миндаля в день помогает подавить аппетит, пишет The Sun.
p>
Исследование показало, что люди, которые ели миндаль вместо углеводной пищи, съедали на 72 калории меньше при следующем приеме пищи.
“Наше исследование изучало гормоны, регулирующие аппетит, и влияние орехов, особенно миндаля, на помогает контролировать аппетит. Мы обнаружили, что у людей, которые ели миндаль, наблюдались изменения в гормонах, регулирующих аппетит, и что это, возможно, способствовало тому, что они ели меньше пищи. Теперь мы рады видеть, как миндаль может помочь в долгосрочном контроле веса», — объясняет доктор Шарайя Картер. из Университета Южной Австралии.