Часто в диетах для похудения выбирают продукты питания с низким содержанием жира, так как их накопление в организме приводит к набору веса. Тем не менее, исключение жиров из вашего рациона представляет серьезный риск для здоровья.
Как ни странно, хронический бронхит и даже бесплодие могут быть вызваны диетическое питание без участия в нем жиров. Таково мнение диетологов, занимающихся составлением правильного диетического питания.
Продукты с малым содержанием жира не следует автоматически выбрасывать из меню, до тех пор, пока необходимое количество жира поступает в организм с другими продуктами.
Внешний вид также сильно зависит от жира. Без них кожа пересыхает и сморщивается. Иммунитет падает, а органы быстрее изнашиваются и стареют. Сердечная и мозговая деятельность также могут быть затронуты. Выражается нарушением памяти, замедлением реакций и др.
Мы знаем, что лучший источник энергии — это жир. Они также способствуют усвоению некоторых витаминов, таких как A, E, K и D. Эти витамины заботятся о состоянии иммунной системы, зрения, системы кровообращения и кожи.
Роль жира для организмаэто не заканчивается здесь. С их помощью вырабатываются гормоны, в том числе половые – женский эстроген и мужской тестостерон. Когда жиры в дефиците, это может стать причиной бесплодия.
Установлено, что женщины не могут забеременеть, потому что не употребляют продукты, содержащие жиры. Определенное количество гормонов необходимо для фертильности. Эта проблема в равной степени относится и к представителям сильного пола.
Дефицит жира увеличивает риск некоторых заболеваний. Хронический бронхит, астма и заболевания легких зависят от количества жира в организме.
Какова причина?Альвеолы легких во внутренней своей части покрыты веществом, в состав которого входят жиры. Когда их недостаточно, альвеолы слипаются и не могут нормально функционировать в процессе дыхания.
Это приводит к различным заболеваниям дыхательной системы. Эти утверждения научно доказаны, и именно поэтому диетологи настаивают на том, чтобы в рацион питания входил жир.