Вы наверняка задавались вопросом, как популярной красавице Дженнифер Энистон удается поддерживать свое тело в такой утонченной и в то же время сексуальной форме. Теперь мы знаем, как красавица-актриса добивается таких потрясающих результатов. Две дамы-повара актрисы, раскрыли секреты ежедневного рациона Энистон.
У Ослепительной Джен есть план придерживаться меню, которое содержит здоровую пищу с низким содержанием калорий. Благодаря такому способу питания она получает ценные питательные вещества, не голодая, но и не набирая вес. Меню красавицы богато полезными продуктами, фруктами и овощами. Любой желающий может попробовать это дома.
“Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что для того, чтобы иметь отличное телосложение, мне не нужно лишать себя еды”, — говорит Дженнифер Энистон.
Вот выдержка из меню Джен:
Завтрак:
-Поджаренный ломтик цельнозернового хлеба с яблочным маслом, четверть стакана нежирного сыра/или творога/и немного домашних мюслей; или:
-В кокосовое молоко добавляют персик и немного имбиря.
Обед:
-салат с небольшим количеством сыра, чечевицы, огурцов и помидоров; или:
-Салат из четверти стакана вареной белой фасоли, помидоров, петрушки, укропа и немного мелко нарезанного лука; или:
-Суп из сельдерея;
Ужин:
-Белая рыба, украшенная грецкими орехами, яйцом, тушеной стручковой фасолью и специальной приправой Cajun; или:
-Маринованный лосось со спаржей, луком и грибами; или:
-Куриный буррито. Сыр и сливки указаны как возможные дополнения к диете Энистон;
Можем ли мы все есть, как Джен?
Все выглядит очень вкусно и выполнимо, пока вы не потянетесь за шоколадками и чипсами. Какую бы диету мы ни выбрали, она будет иметь эффект только в том случае, если мы научимся следовать ей в долгосрочной перспективе.
Размер порции так же важен, как и выбор продуктов в меню. Тем не менее диета, требующая длительного голодания, не является решением, говорит диетолог Лиза Рен. По ее словам, диету Дженнифер Энистон можно улучшить, добавив больше фруктов или нежирных молочных продуктов.