Лето приближается, и многие из нас начинают становиться еще более тщеславными и критичными по отношению к своему телу. Наша неуверенность еще больше усилилась после долгих зимних месяцев, когда мы проводили больше времени дома и предавались калорийным кулинарным изыскам.
Попытка похудеть к лету, большинство людей сначала исключают из своего рациона сахар и макароны.
Это решение действительно подходит и делает наше меню намного более здоровым.Однако новое исследование показывает, что можно быстрее добиться результатов, если отказаться от мяса и перейти на вегетарианскую диету.
Вегетарианство становится все более предпочтительным способом питания среди молодежи. Употребление в пищу фруктов, овощей, орехов, ростков, семян укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение, замедляет старение, уравновешивает гормоны, помогает при жирных волосах и проблемах с кожей, помогает контролировать диабет 2 типа. А еще дает ощущение легкости, спокойствия и счастья,
Прежде всего, при исключении из меню крохи похудеете в два раза быстрее , чем придерживаться диеты, включающей такие продукты, как говядина, курица или другие виды мяса.
К сожалению, соблюдение вегетарианской диеты требует силы воли, на которую многие не способны. Трудно полностью отказаться от мяса, когда вокруг столько соблазнов, как нежные свиные отбивные или запеченные в духовке шейные стейки.
Однако мы можем похудеть, если сократим потребление мяса до одного раза в день и сосредоточимся на большем количестве листовых овощей, нута, черных бобов, миндаля, вариантов брокколи, авокадо, грецких орехов, яблок, апельсинов.
На самом деле рацион вегетарианцев может быть очень богатым и разнообразным. Тем более, что вкусных и нежирных заменителей мяса уже столько. Например, можно приготовить вкусные фрикадельки из нута или чечевичные фрикадельки.
Следуйте этой диете для быстрого похудения, и результаты не заставят себя долго ждать. А эффект будет еще быстрее, если каждый день пить больше жидкости, регулярно двигаться и не ужинать поздно.